Салат из чечевицы с шампиньоном и помидором |

Салат из чечевицы с шампиньоном и помидором. В кухнях Алжира, Туниса, Ливии, Марокко, Египта широко распространены салаты, пюре, рагу из чечевицы. Чечевица невероятно полезная, давайте и мы введем в свой рацион эту бобовую культуру, тем более, что ее на сегодня, можно купить в любом магазине. Я предлагаю приготовить салат из чечевицы с жареными кабачком и шампиньоном, а свежую нотку внесут — помидор и зелень. Будет сытно и вкусно. И хоть салат сытный, но он по ощущениям — легкий. Готовится не сложно.
Такой салат вы можете подавать как самостоятельное блюдо в любое время дня.
Чечевицу берите любого цвета, но смотрите на упаковку (как ее приготовить). Время приготовления зависит от сорта.

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

45 минут

Пассивное время

30 минут

Порции

2 порции

Ингредиенты

0,5 стакан чечевица
0,5 -1 шт. кабачок молодой
100 г шампиньон
по вкусу оливковое масло или растительное без запаха для жарки и для заправки
1 пучок петрушка и укроп по вкусу
0,5 чай.лож. соус чили по желанию
2 шт. помидор
по вкусу соль, перец

Инструкции

Сварите коричневую чечевицу как указано на упаковке. Как готовлю ее я? промываю чечевицу под проточной водой при помощи сита. Если есть время, замачиваю бобовые на 30-50 минут, если нет времени, сразу отправляю в сотейник, заливаю холодной водой, довожу до кипения и потом варю на малом огне без крышки минут 30-40. В конце приготовления, солю. Стараюсь оставить чечевицу целой. Слейте лишнюю жидкость.
Параллельно приготовьте кабачки и грибы. Нарежьте кружками кабачки толщиной 0,5-0,7 см. Нагрейте сковороду в растительным маслом и разложите кабачковые кружки.
Добавьте нарезанные тонкими пластинами шампиньоны. жарьте минут 5-6 до румяной корочки, в конце приготовления, посолите и поперчите.
Отправьте к чечевице содержимое со сковороды.
Нарежьте зелень — у меня петрушка и укроп. Добавьте, если имеется — острый соус по вкусу. У меня соус чили (сладко-кислый). Перемешайте.
Нарежьте крупно помидоры, заправьте салат оливковым маслом, сбрызнете соком лимона. Посолите и поперчите по вкусу.
Приятного аппетита!
Салат из чечевицы с шампиньоном и помидором готов.